大家都說頭髮是人的第二張臉，健康的頭髮即便沒做什麼造型，給人的觀感也會是乾淨俐落、自然大方的；不健康的頭髮，除了暗淡無光、無精打采，也會容易讓人對你的衛生打上問號。

現代人因為作息不正常、常熬夜，或是生活壓力導致失眠，讓頭皮健康拉警報，而且有頭皮困擾的人日益增加。頭皮屑、頭皮紅腫、容易掉髮都是常見的頭皮問題。頭皮出問題，也會不容易長出健康的頭髮。

1.使用頭皮專用洗髮精

根據自己的頭皮問題，選擇對應的功能性洗髮精。這類洗髮精的洗淨力通常較為溫和，而且會特別添加可以解緩頭皮症狀的配方，來恢復和維持頭皮健康。用對的產品對症下藥，加上正確的習慣，頭皮健康之路走的事半功倍。

2.頭髮一定要吹乾

很多人覺得吹頭髮是一件蠻惱人的事，尤其對於長髮或是髮量多的人來說，要完全吹乾至少要30-45分鐘。很常都是吹個七八分乾，就讓頭髮自然風乾。但你知道這樣做，等於把頭皮置於發「黴」的環境裡嗎？

當頭髮滯留多餘的水分時，頭皮環境就會變得潮濕悶熱，形成黴菌、細菌的溫床，大大提升毛囊炎的機率。

建議在吹整頭髮的時候，抹上免沖洗的護髮品，可以加快頭髮吹乾的速度，同時又能護髮。另外，如果吹風機的風量不大，吹整時間自然也會比較長。工欲善其事，必先利其器，該換吹風機的時候還是要給它換下去！

3.頭髮、頭皮也要防曬

如果你準備長時間在陽光下活動，切記做好頭髮頭皮防曬！因為在紫外線照射下，頭髮結構的蛋白質很容易被破壞，變得乾燥枯黃，如果是本身有染燙髮的朋友，因為髮幹結構已經是充滿孔洞的了，更是要加強防曬。

而頭皮方面，雖然有頭髮這層屏障的保護，但畢竟它是人體離陽光最近的皮膚，是很容易被曬傷的。頭皮曬傷連帶毛囊也可能受傷，毛囊是髮絲的根本，一旦受傷就可能造成落髮喔！

防曬可以分為化學面和物理面，化學面可以搭配使用頭髮頭皮專用的放曬產品，其中以噴霧最為方便使用，也最方便補防曬。

記得使用當天回家後一定要清潔頭髮，避免防曬成分殘留，日後跟頭皮上的油脂、髒污摻和在一起，堵塞毛囊引發毛囊炎。

物理面可以藉由戴帽子、撐陽傘，或是把頭髮綁起來減少陽光接觸的面積。

4.不要過度染燙

染燙髮過程是藉由化學藥水，破壞髮幹結構來達到上色和塑型。如果短期內密集染燙，不但髮質變差，頭皮也會因為密集性的刺激，破壞毛囊導致掉髮，嚴重的話會演變成永久掉髮。

一般建議染燙需間隔3個月以上，讓頭髮有足夠的時間休生養息。平常也要定期護髮，有健康的頭髮才能有美美的染燙成果喔！

5.均衡飲食

要擁有好的頭髮和健康的頭皮，保持健康的飲食非常重要。綠葉蔬菜、豆類、堅果、雞蛋、魚和雞肉是幫助頭髮生長的良好蛋白質來源。另外，也可以多攝取抗氧化的食物（例如：大蒜、洋蔥、酪梨、藍莓等等），來促進新陳代謝並改善血液循環，這些對於頭皮都是不可少的營養素。

6.適時放鬆自己，擁有好品質睡眠

如前言所述，生活壓力也容易讓頭皮健康拉警報。休假時間不要再專注工作，做一些讓自己開心的事情。可以是簡單的看一場電影、追追劇或閱讀一本好書；也可以是去運動揮灑汗水，放鬆緊繃的身體。重點是自己開心了，自然睡眠品質也會有所好轉，精神和氣色也會變好。

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【生機阿甘滋養修護液】

具多重功效的免沖洗修護髮膜噴霧，蘊含角蛋白、阿甘油、蠶絲蛋白和亞麻子油的濃縮配方，搭配防曬成分強化保護功效。每日早上噴灑於乾髮上，可使捲髮、乾性及燙染過髮質全天候保持光澤與柔順感。

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【香氛活化髮浴】

溫和清潔頭皮和頭髮，愉快的清爽感，放鬆舒緩頭皮，同時達到清潔、保濕和保護頭皮的效果。緩解紅腫痕癢。（適用：油性頭皮、有頭皮屑的髮質）

【香氛控油髮浴】

溫和的清潔並有效地去除多餘的皮脂分泌。恢復頭皮的平衡和乾淨，使頭髮清潔、柔軟有光澤。（適用：油性頭皮、油性頭髮）

【香氛活化髮浴】

溫和地清潔頭皮和頭髮，帶來充足的養分，恢復髮絲出眾的色調和活力。恢復頭皮和頭髮的能量和健康，創造出健康強韌的頭髮。（適用：脆弱髮質、容易落髮者）